Опубликован топ-5 способов защитить психику от негативных новостей

В первую очередь стоит настроить новостную ленту в соцсетях под себя. Выберите, какие темы вы хотите видеть в новостной ленте, а какие нет.

Если этот способ вам не помогает и вы все равно натыкаетесь на негатив в соцсетях, возможно, стоить устроить себе информационный детокс: на время включить на смартфоне авиарежим или вообще отключить гаджет, рекомендует newia.ru.

Почаще разбавляйте информационный негатив позитивными эмоциями: проведите время в саду, займитесь хобби, посетите друзей, выберитесь на пикник с близкими на природу, поиграйте с питомцем, выйдите на прогулку и т. п.

Кроме того, вытеснить стресс помогает ведение дневника. Он позволяет абстрагироваться от ситуации и более трезво взглянуть на нее, выплеснуть негатив на бумагу и т. п.

Займитесь полезным делом. Например, помогите близким. Пока будете заняты делом, ваши мысли будут всецело посвящены именно ему.

Ранее «НовостиВолгограда.ру» сообщали, как побороть подавленное состояние и прокрастинацию.